[{"data":1,"prerenderedAt":17},["Reactive",2],{"NeSzDgWNXz":3},{"page":4},{"category":5,"slug":6,"header":7,"description":8,"image_url":9,"publish_date":10,"rating":11,"num_rates":11,"scraped_at":12,"content":13},"ios","como-utilizar-apple-health-para-controlar-el-reposo-en-el-ios","Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS","Apple Health ha sido el centro de atención con cada actualización del sistema operativo desde su debut.","https://cdn.ahount.com/2020/03/hammocks-413714_1920_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg","2026-01-04",null,"2026-10-25T02:46:38+02:00",[14],{"id":15,"element":11,"elementHTML":16},"body","\u003Cp>\nApple Health ha sido el centro de atención con cada actualización del sistema operativo desde su debut. Con cada iteración, la aplicación obtuvo más funcionalidades con diferentes formas de rastrear los datos de aptitud física. Se puede utilizar Apple Health para realizar un seguimiento de los pasos, las calorías, añadir datos cardíacos, minutos de atención y mucho más.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/hammocks-413714_1920_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nSin embargo, Apple no ha integrado estas funciones de forma predeterminada. La compañía confía en desarrolladores externos para llenar los huecos con categorías como Nutrición, Azúcar en la dieta, Datos del sueño, etc.\u003C/p>\n\u003Cp>\nDesafortunadamente, no hay forma de rastrear el sueño en la aplicación iOS de Apple Health de forma automática. Los rivales, como Samsung Health, sí ofrecen la posibilidad de rastrear el sueño con los movimientos del usuario directamente. Se espera que Apple añada la función con la próxima actualización de Apple Watch.\u003C/p>\n\u003Cp>\nSin embargo, hay algunas soluciones alternativas. Los usuarios pueden rastrear el sueño en Apple Health usando la función oficial Bedtime, aplicaciones de terceros y prendas de vestir. En este post, ofreceremos una guía paso a paso para rastrear las horas de sueño en Apple Health.\u003C/p>\n\u003Cp>\nVisita Salud de la Manzana\u003C/p>\n\u003Cp>\nPrimero, debes agregar la pestaña de suspensión en la aplicación Apple Health. Para un acceso rápido, abre Apple Health> Navegar> Sleep> Add to favorites. A partir de ahora, aparecerá justo en la pantalla de inicio.\u003C/p>\n\u003Cdiv id=\"toc_container\" class=\"no_bullets contracted\" style=\"width: auto; display: table;\">\u003Cp class=\"toc_title\">Tabla de contenidos \u003Cspan class=\"toc_toggle\">[\u003Ca href=\"#\">mostrar\u003C/a>]\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul class=\"toc_list\" style=\"display: none;\">\u003Cli>\u003Ca href=\"#1_1_Utilizar_el_modo_de_hora_de_acostarse\">\u003Cspan class=\"toc_number toc_depth_1\">1\u003C/span> \n1. 1. Utilizar el modo de hora de acostarse\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"#2_Anadir_datos_manualmente\">\u003Cspan class=\"toc_number toc_depth_1\">2\u003C/span> \n2. Añadir datos manualmente\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"#3_3_Usar_aplicaciones_de_terceros\">\u003Cspan class=\"toc_number toc_depth_1\">3\u003C/span> \n3. 3. Usar aplicaciones de terceros\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"#4_4_Invertir_en_un_rastreador_de_condicion_fisica\">\u003Cspan class=\"toc_number toc_depth_1\">4\u003C/span> \n4. 4. Invertir en un rastreador de condición física\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"#Duerme_en_paz\">\u003Cspan class=\"toc_number toc_depth_1\">5\u003C/span> \nDuerme en paz\u003C/a>\u003C/li>\u003C/ul>\u003C/div>\n\u003Ch2>\u003Cspan id=\"1_1_Utilizar_el_modo_de_hora_de_acostarse\">\n1. 1. Utilizar el modo de hora de acostarse\u003C/span>\u003C/h2>\n\u003Cp>\nApple ofrece una función integrada de Hora de dormir para hacer un seguimiento de tus hábitos de sueño. Te permite añadir la hora habitual de dormir y de levantarse y configurar la alarma en función de ella.\u003C/p>\n\u003Cp>\nTambién puede elegir los días de la semana preferidos para establecer la hora. Basándose en los datos, la aplicación envía el tiempo de sueño a la aplicación Apple Health. A continuación te explicamos cómo configurarla.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247585/bedtime_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390443\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247586/bedtime-2_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390445\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nVaya a la aplicación Reloj> Hora de acostarse> Horario y active el Horario de acostarse con los días y la hora correspondiente. Ir a opciones y activar el horario de la cama.\n\u003C/p>\n\u003Cp>\nEl conteo comienza exactamente desde la hora de acostarse y termina cuando se levanta el teléfono en la mañana.\u003C/p>\n\u003Cp>\nAbre Apple Health> Sleep Analysis, y podrás ver esas dulces horas de tu semana. Desplácese hacia abajo y pulse en mostrar todos los datos para ver los detalles.\u003C/p>\n\u003Cp>\nPor ejemplo, el 2 de diciembre, me fui a la cama a las 12.30 AM (Como me puse en la hora de dormir) y me levanté a las 6.23 AM para hacer sonar la alarma. Me volví a dormir y finalmente me levanté a las 7.30 AM.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247587/bedtime-3_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390448\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/bedtime-4_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nFíjate en cómo la aplicación es lo suficientemente inteligente como para distinguir entre dos llamadas telefónicas. Entendió que el usuario se volvió a dormir después de haber dormido la alarma.\u003C/p>\n\u003Ch2>\u003Cspan id=\"2_Anadir_datos_manualmente\">\n2. Añadir datos manualmente\u003C/span>\u003C/h2>\n\u003Cp>\nLa función Hora de acostarse tiene dos limitaciones. Primero, sólo funciona por la noche, y segundo, no cuenta las siestas de la tarde en la aplicación Apple Health. Además, si usted duerme antes de la hora de acostarse, entonces no hay manera de ver esos datos ya que la hora de acostarse sólo se activa a la hora mencionada.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247589/add-manual_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390451\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247590/add-manual-2_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390453\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nEn estos casos, puede agregar manualmente las horas de sueño en la aplicación Apple Health.\u003C/p>\n\u003Cp>\nVaya a Apple Health> Sleep Analysis> Add data y registre la hora de inicio/fin.\u003C/p>\n\u003Ch2>\u003Cspan id=\"3_3_Usar_aplicaciones_de_terceros\">\n3. 3. Usar aplicaciones de terceros\u003C/span>\u003C/h2>\n\u003Cp>\nApple anima a los usuarios a que prueben aplicaciones de terceros desde la App Store para realizar un seguimiento de las diferentes actividades relacionadas con la salud.\u003Cbr>\nLa compañía ha añadido la sección de aplicaciones sugeridas en las diferentes secciones de la aplicación Apple Health.\u003C/p>\n\u003Cp>\nPara el seguimiento del sueño, la compañía sugiere Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow y Sleep++ en la aplicación Apple Health.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247591/sleep-cycle_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390456\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247592/sleep-cycle-2_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390458\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nPuedes usar estas aplicaciones para registrar las horas de sueño, y estas aplicaciones sincronizarán los datos con Apple Health.\u003C/p>\n\u003Cp>\nLas aplicaciones de terceros también vienen con ricas funcionalidades como datos detallados sobre el sueño con gráficos, sonido del sueño, alarmas, narración de historias y mucho más.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://ahount.com/imager/media/assets/247593/sleepiest_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.PNG?1575390460\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/sleepiest_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nSólo recuerda que debes dar acceso a las aplicaciones a Apple Health desde el menú de ajustes. Sólo entonces, será capaz de hablar con Apple Health para enviar los datos.\u003C/p>\n\u003Cp>\nEn el ejemplo anterior, probé las aplicaciones Sleep Cycle y Sleepiest y les di acceso a Apple Health para sincronizar los datos. Vienen con planes de suscripción, que suelen costar 30 dólares al año.\u003C/p>\n\u003Cp>\nDescargar Sleep Cycle para iOS\u003C/p>\n\u003Cp>\nDescargar Sleepiest para iOS\u003C/p>\n\u003Ch2>\u003Cspan id=\"4_4_Invertir_en_un_rastreador_de_condicion_fisica\">\n4. 4. Invertir en un rastreador de condición física\u003C/span>\u003C/h2>\n\u003Cp>\nComo mencioné anteriormente, Apple Watch no viene con el seguimiento del sueño, pero se espera que obtenga la función en la próxima actualización. Mientras tanto, siempre puedes utilizar los accesorios de terceros, como Fitbit y Xiaomi, para realizar un seguimiento de las actividades físicas, como los pasos, el sueño y otras.\u003C/p>\n\u003Cp>\nDurante mis pruebas, utilicé el smartwatch AmazFit de Xiaomi y configuré el proceso utilizando la aplicación Mi Fit en la App Store.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/Amazfit_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nPuede crear una cuenta y dejar que la aplicación haga el recuento por usted. Durante la configuración, debe permitir que Mi Fit obtenga los datos de Apple Health y que los sincronice con los datos de fitness en la aplicación predeterminada.\u003C/p>\n\u003Cp> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/mi-fit-sleep_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\"> \u003Cimg decoding=\"async\" src=\"https://cdn.ahount.com/2020/03/Mi-Fit_7c4a12eb7455b3a1ce1ef1cadcf29289.jpg\" title=\"Cómo utilizar Apple Health para controlar el reposo en el iOS\">\u003C/p>\n\u003Cp>\nSi usted está interesado en los rastreadores de fitness, a continuación, consulte nuestro puesto dedicado a las cinco principales bandas inteligentes en la India.\u003C/p>\n\u003Ch2>\u003Cspan id=\"Duerme_en_paz\">\nDuerme en paz\u003C/span>\u003C/h2>\n\u003Cp>\nUtiliza cualquiera de los trucos anteriores y no tendrás problemas para controlar las horas de sueño con la aplicación Apple Health. La hora de dormir funciona perfectamente durante la noche, el modo manual es para esas horas perdidas durante el mediodía, y las aplicaciones de terceros son costosas, pero ofrecen muchas más características fuera de la caja.\u003C/p>\n\u003Cp>\nY finalmente, los vestidos ofrecen otras funcionalidades inteligentes como notificaciones, llamadas y, por supuesto, seguimiento del sueño.\u003C/p>\n\u003Cp>\n \u003Cstrong>Siguiente:\u003C/strong> Calm and Headspace son dos de las mejores aplicaciones para relajar la mente. Lee la siguiente entrada para ver qué aplicación es la mejor para ti.\u003C/p>",1792951845861]